5.3 km | 00:26:00 | 04:54/km日期: 2019-08-06 19:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'22" / 04'34" / 05'15" / 05'03" / 05'10" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'24") | 394 / 394 |
2 | | 03'41" (+00'09") | 403 / 798 |
3 | | 07'21" (+03'49") | 408 / 1207 |
4 | | 03'44" (+00'12") | 395 / 1603 |
5 | | 03'34" (+00'02") | 411 / 2014 |
6 | | 07'08" (+03'36") | 420 / 2435 |
7 | | 03'46" (+00'14") | 396 / 2832 |
8 | | 03'36" (+00'04") | 402 / 3234 |
9 | | 07'15" (+03'43") | 411 / 3645 |
10 | | 03'42" (+00'10") | 398 / 4044 |
11 | | 03'32" | 408 / 4452 |
12 | | 07'25" (+03'53") | 405 / 4857 |
13 | | 03'42" (+00'10") | 411 / 5268 |
14 | | 26'07" (+22'35") | 23 / 5291 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 153.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'34" | 00:08'56" |
3 | 05'15" | 00:14'11" |
4 | 05'03" | 00:19'14" |
5 | 05'10" | 00:24'24" |
5.3 | 05'25" | 00:25'59" |