4.7 km | 00:30:00 | 06:19/km日期: 2019-08-05 19:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 4938 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 95 cm - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'06" / 06'37" / 06'04" / 05'40" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'06" (+01'23") | 1001 / 1001 | 161 / 86 |
2 | | 06'41" (+00'58") | 1001 / 2003 | 163 / 91 |
3 | | 06'10" (+00'27") | 1003 / 3006 | 165 / 97 |
4 | | 05'43" | 1002 / 4009 | 166 / 105 |
5 | | 05'49" (+00'06") | 730 / 4739 | 167 / 102 |
這兩天雖然沒什麼時間,
倒完垃圾,跑一下也爽,
管它的滂沱大雨😝😝😝
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
311.97 km Y拖 第一代—黃 累積 :
1234.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'37" | 00:13'43" |
3 | 06'04" | 00:19'47" |
4 | 05'40" | 00:25'27" |
4.7 | 06'09" | 00:30'00" |