黃俊豪 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊豪台南
ID 390149

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2.2 km | 00:25:31 | 11:42/km

日期: 2019-08-04 17:31 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 14'18" / 11'23" / 14'25" /

遛小孩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 204.97 km

ASICS GT-1000 6 累積 : 1163.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sunway, 開心廚王以家庭為重和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
2	11'23"	00:25'41"
2.2	14'25"	00:28'15"

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