Jack Leung 2019/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.5 km | 00:35:30 | 06:27/km

日期: 2019-08-02 07:36 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 327 Cal

Pace: 06'25" / 06'55" / 06'31" / 05'56" / 06'18" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 209.67 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 258.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Birdman 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'55"	00:13'20"
3	06'31"	00:19'51"
4	05'56"	00:25'47"
5	06'18"	00:32'05"
5.5	06'49"	00:35'30"

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