10.1 km | 01:04:47 | 06:24/km日期: 2019-07-30 18:55 - 地點: 重劃區+ 河濱 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 11164 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'59" / 06'28" / 06'20" / 06'18" / 06'00" / 06'06" / 06'24" / 06'43" / 06'33" / 05'48" / 10'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'57" (+01'08") | 1003 / 1003 | 166 / 86 |
2 | | 06'27" (+00'38") | 1001 / 2005 | 169 / 91 |
3 | | 06'22" (+00'33") | 1004 / 3009 | 170 / 92 |
4 | | 06'15" (+00'26") | 1006 / 4016 | 174 / 91 |
5 | | 06'04" (+00'15") | 1000 / 5016 | 173 / 94 |
6 | | 06'05" (+00'16") | 1002 / 6019 | 172 / 95 |
7 | | 06'24" (+00'35") | 1008 / 7027 | 172 / 90 |
8 | | 06'43" (+00'54") | 1007 / 8034 | 174 / 85 |
9 | | 06'28" (+00'39") | 1002 / 9037 | 174 / 88 |
10 | | 05'49" | 1008 / 10045 | 176 / 97 |
11 | | 07'53" (+02'04") | 107 / 10153 | 157 / 80 |
謝謝邱媽 上人
還有跑後開獎的 李教練 邱霸 柯P 吳董
7月累積里程 :
181.88 km asics THRTHERZEAL 6 累積 :
1556.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'28" | 00:13'27" |
3 | 06'20" | 00:19'47" |
4 | 06'18" | 00:26'05" |
5 | 06'00" | 00:32'05" |
6 | 06'06" | 00:38'11" |
7 | 06'24" | 00:44'35" |
8 | 06'43" | 00:51'18" |
9 | 06'33" | 00:57'51" |
10 | 05'48" | 01:03'39" |
10.1 | 10'30" | 01:04'47" |