5.6 km | 03:08:00 | 33:32/km日期: 2019-08-02 06:23 - 總爬升: 561 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 30'47" / 39'11" / 47'50" / 30'38" / 25'41" / 19'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'38" (+06'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 39'10" (+13'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 47'50" (+22'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'37" (+04'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'41" | 1000 / 5000 |
6 | | 19'52" | 606 / 5606 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 544.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'47" | 00:30'47" |
2 | 39'11" | 01:09'58" |
3 | 47'50" | 01:57'48" |
4 | 30'38" | 02:28'26" |
5 | 25'41" | 02:54'07" |
5.6 | 19'56" | 03:06'12" |