Ted Chang 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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5.1 km | 00:34:01 | 06:37/km

日期: 2014-06-29 17:20 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 07'00" / 06'26" / 06'20" / 06'27" / 06'10" / 11'50" /

桃園

Ted Chang

額史悠久!

Co 和 Lady恰恰 🍄 說推

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觀看另 1 則留言

Ted Chang Stella:最近跟它很有緣!

2014-07-01 10:48 ·

Stella Chuang 有緣? 喝了能量充沛所以不喝不可嗎? ^^

2014-07-03 14:35 ·

還沒恢復之繼續恢復跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 252.47 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楓昕, yasuei 和其他 49 人說推

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觀看另 8 則留言

Ted Chang 美賣美賣!

2014-06-30 07:06 ·

1 個人推

陳大胖這個飲料感覺比蠻牛威下次買來喝喝看

2014-07-01 09:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'26"	00:13'26"
3	06'20"	00:19'46"
4	06'27"	00:26'13"
5	06'10"	00:32'23"
5.1	11'45"	00:34'01"

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