卞念祖 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

卞念祖台北市
ID 19261

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2.2 km | 00:13:30 | 06:09/km

日期: 2019-07-31 19:52 - 平均心率: 160 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'37" / 05'51" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.46 km

ASICS Nimbus 21 累積 : 2054.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'51"	00:12'28"
2.2	05'21"	00:13'30"

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