4.2 km | 00:15:21 | 03:41/km日期: 2019-07-31 19:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'59" / 07'15" / 08'23" / 07'18" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'15") | 204 / 204 |
2 | | 03'45" (+00'17") | 216 / 421 |
3 | | 03'41" (+00'13") | 207 / 629 |
4 | | 03'49" (+00'21") | 206 / 836 |
5 | | 03'38" (+00'10") | 210 / 1046 |
6 | | 03'50" (+00'22") | 213 / 1260 |
7 | | 03'39" (+00'11") | 202 / 1462 |
8 | | 03'46" (+00'18") | 210 / 1673 |
9 | | 03'35" (+00'07") | 203 / 1877 |
10 | | 03'47" (+00'19") | 208 / 2085 |
11 | | 03'36" (+00'08") | 212 / 2298 |
12 | | 03'46" (+00'18") | 207 / 2505 |
13 | | 03'35" (+00'07") | 209 / 2714 |
14 | | 03'41" (+00'13") | 207 / 2922 |
15 | | 03'28" | 201 / 3123 |
16 | | 03'48" (+00'20") | 203 / 3327 |
17 | | 03'29" (+00'01") | 214 / 3541 |
18 | | 03'56" (+00'28") | 199 / 3740 |
19 | | 03'34" (+00'06") | 210 / 3950 |
20 | | 03'43" (+00'15") | 204 / 4154 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 225.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 07'15" | 00:14'14" |
3 | 08'23" | 00:22'37" |
4 | 07'18" | 00:29'55" |
4.2 | 03'46" | 00:30'30" |