杜老爺 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

杜老爺基隆
ID 168805

130 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.7 km | 02:46:27 | 08:01/km

日期: 2019-07-27 06:01 - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'04" / 07'01" / 06'56" / 06'46" / 06'36" / 06'46" / 06'38" / 06'44" / 07'10" / 07'10" / 07'29" / 14'24" / 10'34" / 07'31" / 07'54" / 07'50" / 09'02" / 07'19" / 09'20" / 09'11" / 08'24" /

基本訓練

7月累積里程 : 100.04 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'01"	00:15'05"
3	06'56"	00:22'01"
4	06'46"	00:28'47"
5	06'36"	00:35'23"
6	06'46"	00:42'09"
7	06'38"	00:48'47"
8	06'44"	00:55'31"
9	07'10"	01:02'41"
10	07'10"	01:09'51"
11	07'29"	01:17'20"
12	14'24"	01:31'44"
13	10'34"	01:42'18"
14	07'31"	01:49'49"
15	07'54"	01:57'43"
16	07'50"	02:05'33"
17	09'02"	02:14'35"
18	07'19"	02:21'54"
19	09'20"	02:31'14"
20	09'11"	02:40'25"
20.8	07'39"	02:46'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"