sakai 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

sakai 台中
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1.3 km | 00:12:43 | 10:05/km

日期: 2019-07-31 06:48 - 平均心率: 117 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 12'02" / 02'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.73 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Morris Chuang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
1.3	02'37"	00:12'43"

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