6.0 km | 00:42:48 | 07:06/km日期: 2019-07-29 07:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'07" / 07'06" / 07'15" / 07'25" / 07'08" / 06'34" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'31" (+02'12") | 500 / 500 |
2 | | 07'42" (+01'23") | 500 / 1000 |
3 | | 07'10" (+00'51") | 500 / 1500 |
4 | | 07'03" (+00'44") | 500 / 2000 |
5 | | 07'23" (+01'04") | 500 / 2500 |
6 | | 07'05" (+00'46") | 500 / 3000 |
7 | | 07'14" (+00'55") | 500 / 3500 |
8 | | 06'38" (+00'19") | 500 / 4000 |
9 | | 06'55" (+00'36") | 500 / 4500 |
10 | | 06'19" | 500 / 5000 |
11 | | 06'19" | 500 / 5500 |
12 | | 06'50" (+00'31") | 500 / 6000 |
13 | | 09'13" (+02'54") | 20 / 6020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 119.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 07'06" | 00:15'13" |
3 | 07'15" | 00:22'28" |
4 | 07'25" | 00:29'53" |
5 | 07'08" | 00:37'01" |
6 | 06'34" | 00:43'35" |
6.0 | 09'34" | 00:43'47" |