佳誼 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

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0.8 km | 00:05:58 | 07:21/km

日期: 2019-07-28 18:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'30"

(00'30")

04'49" (+00'55")

103 / 103

2

00'27"

(00'57")

18'53" (+14'59")

24 / 127

3

00'30"

(01'27")

04'34" (+00'40")

109 / 237

4

01'00"

(02'27")

17'57" (+14'03")

55 / 293

5

00'30"

(02'57")

04'11" (+00'17")

119 / 412

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.55 km

adidas adizero boston 7 累積 : 1363.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林義勳, Roger Lin ( 志銘 ) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'24"	00:05'59"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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