benaguly(新竹瘋) 2014/06/27 訓練日誌

benaguly(新竹瘋) 新竹
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benaguly(新竹瘋)

10.0 km | 00:56:19 | 05:37/km

日期: 2014-06-27 05:20 - 地點: 教育大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'52" / 06'42" / 05'31" / 05'10" / 05'06" / 05'04" / 05'06" / 05'02" / 05'06" / 06'21" / 63'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'16"

(17'16")

06'40" (+02'38")

2588 / 2588

01'57"

(19'13")

04'23" (+00'21")

444 / 3033

02'37"

(21'50")

06'02" (+02'00")

433 / 3466

01'50"

(23'40")

04'15" (+00'13")

430 / 3896

02'31"

(26'11")

05'48" (+01'46")

433 / 4330

展開計圈分析

赤足熱身+間歇8趟=快升天了

6月累積里程 : 150.17 km

Merrell BAREFOOT 累積 : 1775.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

馬松華, Bola (新竹瘋) 和其他 22 人說推

留言

Vick(新竹瘋) 練那麼大是想幹掉胡一哥嗎？

2014-06-27 07:50 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 不錯捏!速度快到三字頭囉!!加油囉!!

2014-06-27 13:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'42"	00:13'34"
3	05'31"	00:19'05"
4	05'10"	00:24'15"
5	05'06"	00:29'21"
6	05'04"	00:34'25"
7	05'06"	00:39'31"
8	05'02"	00:44'33"
9	05'06"	00:49'39"
10	06'21"	00:56'00"
10.0	63'19"	00:56'19"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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