張佑安 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張佑安桃園
ID 63270

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4.4 km | 00:20:05 | 04:33/km

日期: 2013-10-12 07:25 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 03'58" / 04'16" / 04'56" / 04'58" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

04'15"

(08'13")

04'15" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'56"

(13'09")

04'56" (+00'59")

1000 / 3000

4

04'57"

(18'07")

04'57" (+01'00")

1000 / 4000

5

01'57"

(20'05")

04'45" (+00'48")

412 / 4412

10月累積里程 : 117.02 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林淦鈿（淦哥）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'16"	00:08'14"
3	04'56"	00:13'10"
4	04'58"	00:18'08"
4.4	04'45"	00:20'06"

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