5.3 km | 00:30:45 | 05:49/km日期: 2019-07-25 17:20 - 總爬升: 168 m - 地點: 十八尖山 - 平均心率: 154 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 5460 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'52" / 05'51" / 06'14" / 06'06" / 05'20" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'39") | 1000 / 1000 | 172 / 97 |
2 | | 05'51" (+00'35") | 1005 / 2005 | 178 / 95 |
3 | | 06'16" (+01'00") | 1005 / 3010 | 177 / 89 |
4 | | 06'08" (+00'52") | 1002 / 4012 | 178 / 91 |
5 | | 05'16" | 1004 / 5017 | 179 / 105 |
6 | | 04'14" | 278 / 5296 | 182 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 78.67 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'51" | 00:11'43" |
3 | 06'14" | 00:17'57" |
4 | 06'06" | 00:24'03" |
5 | 05'20" | 00:29'23" |
5.3 | 04'54" | 00:30'45" |