野孩子 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

野孩子台南
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5.2 km | 00:25:32 | 04:52/km

日期: 2019-07-24 20:24 - 地點: 台南市立體育場 - 天氣: 夜晚微微涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'49" / 04'37" / 04'39" / 05'08" / 04'55" / 05'42" /

安平夜跑周三間歇團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.37 km

母子鱷魚 3代丫拖(左黃右藍) 累積 : 1495.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳致誠, Matt 和其他 22 人說推

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林全宏午安用餐愉快

2019-07-25 12:17 ·

1 個人推

蔡甫承夜跑愉快

2019-07-25 12:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'37"	00:09'26"
3	04'39"	00:14'05"
4	05'08"	00:19'13"
5	04'55"	00:24'08"
5.2	05'42"	00:25'32"

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