achung 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

achung 新竹
ID 178283

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4.8 km | 00:30:00 | 06:12/km

日期: 2019-07-23 21:54 - 平均心率: 144 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'37" / 06'23" / 06'16" / 06'56" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 133.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'23"	00:12'00"
3	06'16"	00:18'16"
4	06'56"	00:25'12"
4.8	05'45"	00:30'00"

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