2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

南投
ID 220133

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2.1 km | 00:10:10 | 04:56/km

日期: 2019-07-23 17:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'05" / 04'49" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'53")

04'48"

1000 / 2000

3

00'17"

(10'10")

04'45"

61 / 2061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 351.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu 和楊新長說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'49"	00:09'54"
2.1	04'38"	00:10'11"

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