鐵腿J弟 2014/06/27 訓練日誌

鐵腿J弟桃園
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Nike Pegasus Turbo 香港 for Wei
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Nike Venporfly Next% 綠 for Wei
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Nike Vaporfly Next% 2 Mismatch
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asics metaspeed sky
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Nike Vaporfly Next% 2021箱根
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Adidas adizero adios 3 北藍
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Adidas Takumi sen jp
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 02:57:11

半馬 : 01:26:17

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 26
每年都來拜一下

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36652.1 km |

13672.1 km
2024 年 :

3477.0 km |

183.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	209.3	0.0
Oct	400.4	30.8
Sep	353.0	0.0
Aug	404.2	21.4
Jul	322.2	62.7
Jun	332.0	11.8

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鐵腿J弟

6.6 km | 00:29:59 | 04:34/km

日期: 2014-06-27 05:43 - 地點: 重劃區湖濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 04'54" / 04'43" / 04'34" / 04'28" / 04'24" / 04'20" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'34")

1000 / 1000

04'43"

(09'37")

04'43" (+00'24")

1000 / 2000

04'33"

(14'10")

04'33" (+00'14")

1000 / 3000

04'27"

(18'38")

04'27" (+00'08")

1000 / 4000

04'24"

(23'03")

04'24" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

想說去老湖濱之前，先跑到重劃區湖濱帶一下速度，
結果遇到志總&阿吉，就一直跑下去，
在籃球場休息時，官哥和武龍(彥霖-有打錯請見諒)
也跑完從老湖濱那走過來，廣琪也經過，打個招呼就去跑了，
最後當然要撐體1分鐘各2回收尾。

6月累積里程 : 175.03 km

ASICS GT-2000 累積 : 277.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

宅宅男🏠, 老官和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

老官明早看要不要打籃球，再請示一下班長

2014-06-27 13:33 ·

2 個人推

志總我恐怕不行，有行程，不過晚一點沒事的話是可以，不過都會有高中生，大學生來報隊，我怕我這弱雞撐不住年輕人的爆發力

2014-06-27 20:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'43"	00:09'37"
3	04'34"	00:14'11"
4	04'28"	00:18'39"
5	04'24"	00:23'03"
6	04'20"	00:27'23"
6.6	04'40"	00:29'58"

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