靖宜 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

靖宜台中
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0.6 km | 00:07:12 | 12:24/km

日期: 2019-07-22 20:23 - 平均心率: 108 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'43" /

台中

靖宜

·

台中

靖宜

·

晚間遛狗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.39 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 131.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

譚玉麟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	12'44"	00:07'23"

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