野孩子 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

野孩子台南
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10.1 km | 00:48:33 | 04:49/km

日期: 2019-07-22 04:29 - 總爬升: 179 m - 地點: 安平 - 天氣: 早晨微爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'55" / 05'05" / 04'50" / 04'38" / 04'34" / 04'38" / 04'27" / 04'45" / 04'40" / 04'43" / 05'46" /

早安安平

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.37 km

母子鱷魚 3代丫拖(左黃右藍) 累積 : 1495.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳致誠, 開心廚王以家庭為重和其他 29 人說推

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觀看另 1 則留言

林全宏早安飆速愉快

2019-07-22 08:45 ·

2 個人推

Matt 早安~飆速跑愉快:)

2019-07-22 12:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'05"	00:11'00"
3	04'50"	00:15'50"
4	04'38"	00:20'28"
5	04'34"	00:25'02"
6	04'38"	00:29'40"
7	04'27"	00:34'07"
8	04'45"	00:38'52"
9	04'40"	00:43'32"
10	04'43"	00:48'15"
10.1	05'46"	00:48'33"

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