10.2 km | 01:14:02 | 07:15/km日期: 2019-07-21 05:53 - 總爬升: 266 m - 地點: 18^3 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 13114 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'51" / 07'23" / 05'12" / 08'15" / 07'53" / 05'17" / 11'33" / 06'42" / 06'45" / 06'18" / 09'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'27" (+02'23") | 507 / 507 | 164 / 81 |
2 | | 06'08" (+01'04") | 501 / 1009 | 171 / 94 |
3 | | 06'27" (+01'23") | 505 / 1514 | 172 / 89 |
4 | | 08'13" (+03'09") | 500 / 2015 | 154 / 78 |
5 | | 05'18" (+00'14") | 503 / 2518 | 174 / 108 |
6 | | 05'04" | 509 / 3027 | 175 / 112 |
7 | | 05'37" (+00'33") | 509 / 3536 | 175 / 101 |
8 | | 10'39" (+05'35") | 500 / 4037 | 179 / 52 |
9 | | 07'13" (+02'09") | 507 / 4544 | 177 / 78 |
10 | | 08'27" (+03'23") | 504 / 5049 | 176 / 67 |
11 | | 05'19" (+00'15") | 500 / 5549 | 173 / 108 |
12 | | 05'07" (+00'03") | 500 / 6050 | 176 / 110 |
13 | | 05'18" (+00'14") | 505 / 6555 | 175 / 107 |
14 | | 17'38" (+12'34") | 502 / 7058 | 177 / 31 |
15 | | 06'13" (+01'09") | 505 / 7563 | 173 / 92 |
16 | | 07'07" (+02'03") | 509 / 8073 | 198 / 70 |
17 | | 07'05" (+02'01") | 507 / 8581 | 188 / 74 |
18 | | 06'08" (+01'04") | 507 / 9089 | 182 / 89 |
19 | | 05'22" (+00'18") | 503 / 9592 | 173 / 107 |
20 | | 07'13" (+02'09") | 507 / 10100 | 192 / 72 |
21 | | 08'45" (+03'41") | 199 / 10299 | 192 / 59 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
202.56 km Mizuno Rider22-SW-1(1812紅黑) 累積 :
726.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 07'23" | 00:14'14" |
3 | 05'12" | 00:19'26" |
4 | 08'15" | 00:27'41" |
5 | 07'53" | 00:35'34" |
6 | 05'17" | 00:40'51" |
7 | 11'33" | 00:52'24" |
8 | 06'42" | 00:59'06" |
9 | 06'45" | 01:05'51" |
10 | 06'18" | 01:12'09" |
10.2 | 09'25" | 01:14'02" |