野孩子 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

野孩子台南
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6.2 km | 00:29:24 | 04:44/km

日期: 2019-07-17 20:30 - 地點: 台南市立體育場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'39" / 04'28" / 05'18" / 04'49" / 04'25" / 04'46" / 05'07" /

安平夜跑間歇跑團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.37 km

母子鱷魚 3代丫拖(左黃右藍) 累積 : 1495.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳致誠, 開心廚王以家庭為重和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡甫承早安，間歇練跑愉快

2019-07-18 10:15 ·

2 個人推

小米哇…速度真是棒啊👍

2019-07-18 12:35 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'28"	00:09'07"
3	05'18"	00:14'25"
4	04'49"	00:19'14"
5	04'25"	00:23'39"
6	04'46"	00:28'25"
6.2	05'06"	00:29'24"

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