11.1 km | 01:32:40 | 08:23/km日期: 2019-07-16 18:49 - 平均心率: 140 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 52%
Pace: 10'50" / 08'22" / 07'56" / 07'52" / 07'43" / 07'46" / 07'38" / 07'45" / 06'53" / 05'59" / 13'17" / 12'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'49" (+04'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'22" (+02'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'55" (+01'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'51" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+01'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'46" (+01'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'38" (+01'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'44" (+01'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'52" (+00'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'58" | 1000 / 10000 |
11 | | 13'17" (+07'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'23" (+06'25") | 52 / 11052 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 75.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'50" | 00:10'50" |
2 | 08'22" | 00:19'12" |
3 | 07'56" | 00:27'08" |
4 | 07'52" | 00:35'00" |
5 | 07'43" | 00:42'43" |
6 | 07'46" | 00:50'29" |
7 | 07'38" | 00:58'07" |
8 | 07'45" | 01:05'52" |
9 | 06'53" | 01:12'45" |
10 | 05'59" | 01:18'44" |
11 | 13'17" | 01:32'01" |
11.1 | 12'36" | 01:32'41" |