10.1 km | 00:57:22 | 05:41/km日期: 2014-06-24 20:10 - 地點: 板一 - 天氣: Good - 卡路里: 590 Cal
Pace: 04'56" / 05'03" / 05'04" / 05'02" / 05'04" / 04'58" / 05'00" / 05'00" / 04'59" / 07'49" / 53'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" | 374 / 374 |
| 2 | | 04'55" (+00'02") | 399 / 774 |
| 3 | | 05'04" (+00'11") | 390 / 1164 |
| 4 | | 05'02" (+00'09") | 396 / 1561 |
| 5 | | 05'02" (+00'09") | 393 / 1954 |
| 6 | | 05'00" (+00'07") | 392 / 2346 |
| 7 | | 05'03" (+00'10") | 394 / 2741 |
| 8 | | 05'02" (+00'09") | 396 / 3137 |
| 9 | | 05'05" (+00'12") | 395 / 3533 |
| 10 | | 04'57" (+00'04") | 393 / 3927 |
| 11 | | 04'58" (+00'05") | 394 / 4322 |
| 12 | | 05'04" (+00'11") | 390 / 4712 |
| 13 | | 05'01" (+00'08") | 391 / 5104 |
| 14 | | 05'02" (+00'09") | 397 / 5502 |
| 15 | | 05'01" (+00'08") | 398 / 5900 |
| 16 | | 04'58" (+00'05") | 399 / 6299 |
| 17 | | 05'02" (+00'09") | 390 / 6690 |
| 18 | | 04'59" (+00'06") | 396 / 7087 |
| 19 | | 04'57" (+00'04") | 392 / 7480 |
| 20 | | 05'01" (+00'08") | 398 / 7878 |
| 21 | | 04'54" (+00'01") | 394 / 8272 |
| 22 | | 04'58" (+00'05") | 399 / 8671 |
| 23 | | 04'58" (+00'05") | 391 / 9063 |
| 24 | | 04'56" (+00'03") | 394 / 9457 |
| 25 | | 04'09" | 400 / 9858 |
新北市Tim Yu
新北市Tim Yu
新北市Tim Yu
板一團練
今日負責C組配速 120S x25圈.....
哈哈!除了第一圈調速度,最後一圈拉速度外,其他配得還真準啊! XDDD
今日來了兩位高手蒞臨指導"小源和阿杰"....大家給他們拍拍手 . 啪啦啪啦啪啦.....
謝謝今天板一百獸團長有忠兄提供的一大串香蕉和兩盤西瓜,最好的報答就是最後大家都把它嗑光光啦...XDD
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MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 : 1229.9 km
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