6.4 km | 00:29:29 | 04:35/km日期: 2019-07-17 20:00 - 總爬升: 437 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 5334 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 03'26" / 04'48" / 04'53" / 04'55" / 04'57" / 04'31" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'25" | 1005 / 1005 | 177 / 164 |
2 | | 04'48" (+01'23") | 1008 / 2013 | 178 / 116 |
3 | | 04'49" (+01'24") | 1001 / 3015 | 179 / 115 |
4 | | 04'55" (+01'30") | 1008 / 4024 | 181 / 112 |
5 | | 04'54" (+01'29") | 1008 / 5032 | 181 / 112 |
6 | | 04'28" (+01'03") | 1006 / 6039 | 184 / 121 |
7 | | 04'40" (+01'15") | 413 / 6453 | 186 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
105.99 km Adidas CC Gazelle Boost M Running 8.5 累積 :
3409.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'26" | 00:03'26" |
2 | 04'48" | 00:08'14" |
3 | 04'53" | 00:13'07" |
4 | 04'55" | 00:18'02" |
5 | 04'57" | 00:22'59" |
6 | 04'31" | 00:27'30" |
6.4 | 04'47" | 00:29'29" |