12.0 km | 01:04:04 | 05:19/km日期: 2019-07-19 06:01 - 總爬升: 192 m - 地點: 八卦山-139-體育場 - 平均心率: 149 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'26" / 05'06" / 05'47" / 05'06" / 05'06" / 07'25" / 05'27" / 05'05" / 04'24" / 05'57" / 05'03" / 04'52" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'59" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'00" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'19" (+03'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'05" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'17" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+01'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'57" (+00'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'50" (+00'33") | 1000 / 12000 |
13 | | 01'42" | 29 / 12029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 352.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'06" | 00:10'32" |
3 | 05'47" | 00:16'19" |
4 | 05'06" | 00:21'25" |
5 | 05'06" | 00:26'31" |
6 | 07'25" | 00:33'56" |
7 | 05'27" | 00:39'23" |
8 | 05'05" | 00:44'28" |
9 | 04'24" | 00:48'52" |
10 | 05'57" | 00:54'49" |
11 | 05'03" | 00:59'52" |
12 | 04'52" | 01:04'44" |
12.0 | 03'59" | 01:04'51" |