11.4 km | 00:56:20 | 04:55/km日期: 2019-07-19 22:46 - 地點: 青年公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'26" / 04'56" / 04'53" / 04'50" / 04'49" / 04'46" / 04'52" / 04'51" / 04'47" / 05'01" / 05'00" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'41") | 991 / 991 |
2 | | 04'54" (+00'09") | 1002 / 1994 |
3 | | 04'55" (+00'10") | 996 / 2991 |
4 | | 04'49" (+00'04") | 1003 / 3994 |
5 | | 04'49" (+00'04") | 999 / 4994 |
6 | | 04'45" | 1000 / 5994 |
7 | | 04'51" (+00'06") | 999 / 6994 |
8 | | 04'53" (+00'08") | 999 / 7993 |
9 | | 04'48" (+00'03") | 992 / 8986 |
10 | | 04'58" (+00'13") | 1005 / 9992 |
11 | | 04'57" (+00'12") | 1001 / 10993 |
12 | | 04'52" (+00'07") | 454 / 11447 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
153.71 km 母子鱷魚 三代 #5 累積 :
612.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 04'56" | 00:10'22" |
3 | 04'53" | 00:15'15" |
4 | 04'50" | 00:20'05" |
5 | 04'49" | 00:24'54" |
6 | 04'46" | 00:29'40" |
7 | 04'52" | 00:34'32" |
8 | 04'51" | 00:39'23" |
9 | 04'47" | 00:44'10" |
10 | 05'01" | 00:49'11" |
11 | 05'00" | 00:54'11" |
11.4 | 04'45" | 00:56'19" |