5.2 km | 00:23:12 | 04:27/km日期: 2019-07-20 16:29 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 163 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'51" / 04'31" / 04'23" / 04'10" / 04'05" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'13" (+00'08") | 286 / 5286 |
騎完接著跑第一K感覺腳無力
後來慢慢感覺就回來了XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 140.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'31" | 00:09'22" |
| 3 | 04'23" | 00:13'45" |
| 4 | 04'10" | 00:17'55" |
| 5 | 04'05" | 00:22'00" |
| 5.3 | 04'11" | 00:23'12" |
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