Frank Chen 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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2.8 km | 00:15:36 | 05:28/km

日期: 2019-07-20 05:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'44" / 05'16" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 318.70 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 19735.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'16"	00:11'00"
2.8	06'24"	00:16'26"

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