cityfar 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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1.0 km | 00:08:32 | 08:17/km

日期: 2019-07-19 21:47 - 平均心率: 131 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'09" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

09'21" (+01'49")

400 / 400

2

03'01"

(06'45")

07'32"

400 / 800

3

01'47"

(08'32")

07'36" (+00'04")

234 / 1034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.24 km

mizuno rider 21 white 累積 : 313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

michelle 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.0	04'46"	00:08'19"

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