5.3 km | 00:24:50 | 04:42/km日期: 2014-06-24 21:48 - 地點: 交大田徑場 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'04" / 04'15" / 04'07" / 06'27" / 05'16" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'14" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+01'42") | 270 / 5270 |
把握一點下班時間去跑步
只是不知道是太悶還是狀況不好
速度完全拉不起來就好喘
6月累積里程 : 163.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'15" | 00:09'19" |
| 3 | 04'07" | 00:13'26" |
| 4 | 06'27" | 00:19'53" |
| 5 | 05'16" | 00:25'09" |
| 5.3 | 05'44" | 00:26'42" |
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