5.0 km | 00:27:30 | 05:28/km日期: 2019-07-16 18:01 - 地點: 大同國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 4756 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'50" / 05'35" / 05'26" / 05'24" / 05'06" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+01'00") | 506 / 506 | 167 / 100 |
| 2 | | 05'32" (+00'35") | 510 / 1016 | 171 / 105 |
| 3 | | 05'27" (+00'30") | 503 / 1520 | 171 / 106 |
| 4 | | 05'34" (+00'37") | 508 / 2029 | 172 / 103 |
| 5 | | 05'26" (+00'29") | 508 / 2538 | 174 / 105 |
| 6 | | 05'22" (+00'25") | 509 / 3047 | 173 / 107 |
| 7 | | 05'17" (+00'20") | 503 / 3551 | 174 / 108 |
| 8 | | 05'17" (+00'20") | 503 / 4054 | 174 / 108 |
| 9 | | 05'09" (+00'12") | 509 / 4564 | 175 / 110 |
| 10 | | 04'57" | 510 / 5075 | 175 / 114 |
一整個不想跑的概念，慢....慢....跑真的很無感
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 1192~1448 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 1448~1632 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 1632~1687 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 1687~1788 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 1788~1834 | 97.5~100% |
| 最大心率為1834 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 176.70 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'35" | 00:11'25" |
| 3 | 05'26" | 00:16'51" |
| 4 | 05'24" | 00:22'15" |
| 5 | 05'06" | 00:27'21" |
| 5.0 | 07'00" | 00:27'30" |
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