3.5 km | 00:37:54 | 10:54/km日期: 2019-07-12 20:06 - 平均心率: 133 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 10'18" / 10'30" / 10'41" / 13'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'40") | 318 / 318 |
2 | | 24'36" (+19'59") | 120 / 439 |
3 | | 04'43" (+00'06") | 312 / 751 |
4 | | 26'25" (+21'48") | 131 / 882 |
5 | | 05'05" (+00'28") | 316 / 1199 |
6 | | 26'49" (+22'12") | 142 / 1341 |
7 | | 04'58" (+00'21") | 313 / 1655 |
8 | | 23'22" (+18'45") | 130 / 1785 |
9 | | 05'07" (+00'30") | 314 / 2099 |
10 | | 25'25" (+20'48") | 133 / 2233 |
11 | | 04'54" (+00'17") | 312 / 2545 |
12 | | 27'39" (+23'02") | 134 / 2680 |
13 | | 05'01" (+00'24") | 318 / 2998 |
14 | | 31'39" (+27'02") | 156 / 3154 |
15 | | 04'37" | 311 / 3466 |
16 | | 03'27" | 8 / 3474 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
45.57 km NIKE Zoom Fly 累積 :
627.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'18" | 00:10'18" |
2 | 10'30" | 00:20'48" |
3 | 10'41" | 00:31'29" |
3.5 | 13'31" | 00:37'54" |