Julietlin926 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Julietlin926 台北市
ID 305197

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2.2 km | 00:13:50 | 06:24/km

日期: 2019-06-29 17:02 - 平均心率: 173 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'48" / 07'32" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'50"

(12'38")

06'50" (+01'03")

1000 / 2000

3

01'11"

(13'50")

07'34" (+01'47")

158 / 2158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 143~ 187

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	07'32"	00:13'20"
2.2	07'35"	00:14'32"

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