劉得凡 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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2.4 km | 00:13:46 | 05:41/km

日期: 2019-07-11 19:54 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'51" / 05'34" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'24")

05'33"

1000 / 2000

3

02'22"

(13'46")

05'34" (+00'01")

424 / 2424

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 305.96 km

美津濃日製台灣限定版累積 : 635.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林哲平和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'34"	00:11'25"
2.4	05'34"	00:13'47"

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