王煥棠 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

王煥棠新北市
ID 289178

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2.0 km | 00:15:41 | 07:43/km

日期: 2019-07-13 13:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 34°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'58" / 07'52" / 27'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'52"

(14'49")

07'52" (+00'55")

1000 / 2000

3

00'51"

(15'41")

27'27" (+20'30")

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 169.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'52"	00:14'50"
2.0	27'16"	00:15'41"

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