Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

2.0 km | 00:38:49 | 19:24/km

日期: 2019-07-11 17:53 - 平均心率: 70 - 踏頻: 23407 - 卡路里: 106 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 20'07" / 29'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'11"

(20'11")

20'11" (+02'42")

1000 / 1000

2

17'29"

(37'40")

17'29"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 274.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'07"	00:20'07"
2	29'35"	00:49'42"
2.0	08'56"	00:49'54"

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