林鈺修 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺修彰化
ID 279606

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2.1 km | 00:08:51 | 04:15/km

日期: 2019-07-11 19:42 - 平均心率: 179 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'18" / 04'13" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'31")

04'13"

1000 / 2000

3

00'19"

(08'51")

04'10"

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'13"	00:08'31"
2.1	04'14"	00:08'51"

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