10.4 km | 00:57:21 | 05:30/km日期: 2019-07-11 05:52 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%
Pace: 06'20" / 05'52" / 05'50" / 05'44" / 05'44" / 05'25" / 05'34" / 05'06" / 05'06" / 04'56" / 04'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'38") | 836 / 836 |
2 | | 05'55" (+01'12") | 866 / 1703 |
3 | | 05'54" (+01'11") | 853 / 2557 |
4 | | 05'44" (+01'01") | 863 / 3420 |
5 | | 05'40" (+00'57") | 854 / 4275 |
6 | | 05'35" (+00'52") | 864 / 5139 |
7 | | 05'31" (+00'48") | 865 / 6005 |
8 | | 05'33" (+00'50") | 863 / 6869 |
9 | | 05'12" (+00'29") | 877 / 7746 |
10 | | 05'03" (+00'20") | 884 / 8631 |
11 | | 04'58" (+00'15") | 873 / 9504 |
12 | | 04'43" | 872 / 10376 |
13 | | 04'35" | 27 / 10404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 153.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'52" | 00:12'12" |
3 | 05'50" | 00:18'02" |
4 | 05'44" | 00:23'46" |
5 | 05'44" | 00:29'30" |
6 | 05'25" | 00:34'55" |
7 | 05'34" | 00:40'29" |
8 | 05'06" | 00:45'35" |
9 | 05'06" | 00:50'41" |
10 | 04'56" | 00:55'37" |
10.4 | 04'19" | 00:57'22" |