Vicky Ho 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Ho 新竹
ID 417767

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1.6 km | 00:08:24 | 05:15/km

日期: 2019-07-09 19:38 - 平均心率: 181 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'09" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

03'16"

(08'24")

05'28" (+00'21")

600 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 144.56 km

mizuno knit wave s1 累積 : 8258.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

多運動, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.6	05'28"	00:08'26"

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