Cat Chung 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Cat Chung 香港
ID 368777

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8.8 km | 00:57:56 | 06:36/km

日期: 2019-07-09 18:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 361 Cal

Pace: 06'24" / 06'18" / 06'30" / 06'37" / 06'41" / 06'29" / 06'30" / 06'48" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.96 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Birdman, Sammy Yu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'18"	00:12'42"
3	06'30"	00:19'12"
4	06'37"	00:25'49"
5	06'41"	00:32'30"
6	06'29"	00:38'59"
7	06'30"	00:45'29"
8	06'48"	00:52'17"
8.8	07'27"	00:57'56"

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