5.0 km | 00:26:26 | 05:14/km日期: 2019-07-09 19:50 - 地點: 員小 - 天氣: 微風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 4768 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'57" / 04'28" / 04'24" / 05'59" / 05'52" / 15'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+00'40") | 401 / 401 | 180 / 109 |
| 2 | | 04'57" (+00'33") | 400 / 801 | 185 / 108 |
| 3 | | 04'38" (+00'14") | 402 / 1203 | 190 / 112 |
| 4 | | 04'29" (+00'05") | 403 / 1607 | 192 / 115 |
| 5 | | 04'24" | 403 / 2010 | 195 / 116 |
| 6 | | 04'25" (+00'01") | 403 / 2414 | 194 / 116 |
| 7 | | 04'29" (+00'05") | 400 / 2815 | 191 / 116 |
| 8 | | 05'15" (+00'51") | 402 / 3217 | 181 / 104 |
| 9 | | 05'58" (+01'34") | 401 / 3619 | 175 / 95 |
| 10 | | 06'06" (+01'42") | 401 / 4020 | 173 / 94 |
| 11 | | 05'51" (+01'27") | 401 / 4422 | 173 / 98 |
| 12 | | 05'51" (+01'27") | 400 / 4822 | 173 / 98 |
| 13 | | 07'24" (+03'00") | 229 / 5052 | 143 / 94 |
呼吸跟不上、體力也跟不上
3K後又gg了╮(╯▽╰)╭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.71 km 
asics 🐯虎走小藍 累積 :
1639.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'28" | 00:09'25" |
| 3 | 04'24" | 00:13'49" |
| 4 | 05'59" | 00:19'48" |
| 5 | 05'52" | 00:25'40" |
| 5.1 | 14'32" | 00:26'26" |
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