10.0 km | 00:59:28 | 05:56/km日期: 2019-07-09 17:23 - 總爬升: 133 m - 地點: 田八堡 - 平均心率: 143 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'26" / 06'03" / 06'03" / 06'39" / 05'28" / 05'15" / 05'24" / 05'38" / 05'49" / 05'35" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+02'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" | 15 / 10015 |
晚安
今天剛收到第三代fly青蹦蹦
試跑結果：很Q彈很爽的鞋子
渦輪+fly=第三代
鞋子要穿小半號 因為我買10.5號覺得鬆鬆 還有我覺得這雙鞋子應比4%更好穿
所以建議不要買4%
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
300.23 km 
Nike 第三代青蹦蹦 累積 :
144.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 06'03" | 00:13'29" |
| 3 | 06'03" | 00:19'32" |
| 4 | 06'39" | 00:26'11" |
| 5 | 05'28" | 00:31'39" |
| 6 | 05'15" | 00:36'54" |
| 7 | 05'24" | 00:42'18" |
| 8 | 05'38" | 00:47'56" |
| 9 | 05'49" | 00:53'45" |
| 10 | 05'35" | 00:59'20" |
| 10.0 | 04'15" | 00:59'24" |
留言 
展開計圈分析
