藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.2 km | 00:15:54 | 13:15/km

日期: 2019-07-10 18:55 - 地點: 宜蘭市-宜蘭運動公園 - 天氣: 晴天（傍晚) - 平均心率: 103 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 13'50" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

13'49"

1000 / 1000

2

02'04"

(15'54")

10'15"

202 / 1202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.53 km

MIZUNO WAVE RIDER 第22代累積 : 394.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Power Lin, 陳政男和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'50"	00:13'50"
1.2	10'11"	00:15'54"

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