7.2 km | 00:37:12 | 05:08/km日期: 2014-06-21 18:55 - 地點: 成功嶺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 05'28" / 05'14" / 04'20" / 04'27" / 05'00" / 04'41" / 06'24" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+01'05") | 1831 / 1831 |
| 2 | | 04'22" | 2281 / 4112 |
| 3 | | 06'04" (+01'42") | 329 / 4441 |
| 4 | | 04'54" (+00'32") | 2039 / 6481 |
| 5 | | 06'58" (+02'36") | 286 / 6767 |
| 6 | | 06'46" (+02'24") | 473 / 7241 |
Intervals - Failure
Warm up
10Min(4:30) : 2 Min * 2
Cold down
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
104.06 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
798.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'14" | 00:10'42" |
| 3 | 04'20" | 00:15'02" |
| 4 | 04'27" | 00:19'29" |
| 5 | 05'00" | 00:24'29" |
| 6 | 04'41" | 00:29'10" |
| 7 | 06'24" | 00:35'34" |
| 7.2 | 06'50" | 00:37'13" |
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