Sue Lin 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sue Lin 台中
ID 336217

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5.0 km | 00:38:23 | 07:38/km

日期: 2019-07-03 08:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 07'46" / 07'51" / 07'41" / 07'32" / 07'28" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'51"	00:15'37"
3	07'41"	00:23'18"
4	07'32"	00:30'50"
5	07'28"	00:38'18"
5.0	04'03"	00:38'24"

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