Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

1.2 km | 00:17:59 | 14:59/km

日期: 2019-07-09 18:38 - 平均心率: 76 - 踏頻: 13438 - 卡路里: 63 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 18'50" / 16'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'38"

(14'38")

14'38"

1000 / 1000

2

03'20"

(17'59")

16'42" (+02'04")

200 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 274.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'50"	00:18'50"
1.2	16'44"	00:22'11"

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