5.4 km | 01:02:53 | 11:44/km日期: 2019-07-08 10:01 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 77 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 33°C - 濕度: 66%
Pace: 14'04" / 11'52" / 14'25" / 11'07" / 11'44" / 10'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'44" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'51" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'39" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'12" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'03" (+00'56") | 357 / 5357 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 458.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'04" | 00:14'04" |
2 | 11'52" | 00:25'56" |
3 | 14'25" | 00:40'21" |
4 | 11'07" | 00:51'28" |
5 | 11'44" | 01:03'12" |
5.4 | 10'14" | 01:06'52" |